새로운 관리방법으로 당뇨병 퇴치하기

머리말

30대, 40대를 위협하는 당뇨병 알고 보면 별 것도 아니다. 

당뇨병을 제대로 알면 당신도 걱정 없이 평생 관리할 수 있다.

건강한 생활을 영위하고자 하는 것은 인간 모두의 바램일 것이다. 우리의 행복은 사람에 따라 그 기준이 다르지만 결국 기초는 건강에 있다고 할 것이다. 빠른 경제성장이 지속됨에 따라 생활 수준이 향상되고 복잡한 현대사회를 살아가면서 자신의 건강을 돌보는데에 소홀하기 쉽다. 30대~40대를 위협하는 당뇨병은 무서운 병이기도 하다. 하지만 그 원인이 하나이듯 당뇨병의 원인을 알고 나면 평생 관리 할 수 있다. 우리 인체는 자연 치유력이 있다.

이 자연 치유력을 일깨우는 하나의 방법이 바로 이 책속에 있다. 긍정적인 마음으로 자신감을 가지고 어떠한 일이던 꾸준한 노력이 필요하다. 그리고 치료를 하면서 좋아짐을 느끼려고 마음을 가지고 좋게 느끼면 상당한 효과를 볼 것이다. 이 책속에는 여러 가지 치료방법도 있지만 특히 이 책속에서 소개되는 기공법을 하루 20분씩 꾸준히 하면 어느새 건강을 되찾은 자신을 발견하게 될 것이다.

저자 안상원

목차

제1장 당뇨병의 기초

PART1 당뇨병의 기초지식 /19

당뇨란 무엇인가 /20

당뇨질환을 이르키는 원인 /22

당뇨병의 증상 /26

PART2 당뇨병의 종류 /29

제1형 당뇨병 /30

제2형 당뇨병 /31

임신성 당뇨병 /32

기타 형태의 당뇨병 /33

당뇨병의 진단 /34

PART3 당뇨병과 합병증 /37

급성 합병증 /38

만성 합병증 /42

PART4 당뇨병의 치료와 예방 /47

치료의 원칙 /48

혈당 조절의 기준 /50

식이요법 /56

약물요법 /58

PART5 당뇨병과 걷기 운동 /63

걷기운동 /64

올바른 걸음걸이 /66

PART6 당뇨병과 요가 /67

코브라의 포즈 /70

뻐꾸기의 포즈 /72

활의 포즈, 요람의 포즈 /74

배면 펴기 포즈 /76

마자의 포즈 /75

트위스트의 포즈 /80

PART7 당뇨병과 지압법 /88

PART8 당뇨병과 얼쑤덩더쿵 기공체조 /92

제1단계 기초다지기 /93

제2단계 기모으기 /115

제3단계 뒤풀이 /127

제2장 기공법으로 정복

PART1 기공의 기초지식 /141

기공의 개념 /144

PART2 기공의 자세 /151

직립공 자세 /153

좌공법 자세 /161

와식공 자세 /173

PART3 기공의 실전 /177

신기통이란 /178

신기통 수련방법 /182

수련 후 마무리 수공법 /189

PART4 기타 (의념으로 신체리듬 조절) /191

의념법 /192